Препоръчителна статия

10 причини да започнеш да тренираш зумба!

Писна ли ти от монотонните упражнения във фитнеса или от скучното бягане? Започни да сваляш излишните килограми, танцувайки зумна!Преди да го направиш обаче, прочети първо какво представлява и какви са ползит от нея.

10 причини да започнеш да тренираш зумба!

Какво представлява зумбата?

Зумбата е комбинация от западен фитнес с движения от латино танци. Следователно това са упражнения с инструктор, по време на които под ритмите на танцова музика участниците следват движенията на инструктора.

Ето какви са най-важните ползи от редовното трениране на зумба:

1.Бързо изгаряне на калориите – тренирайки зумба можем за един час да изгорим около 800 калории! Това е дори повече от изгорените калории по време на бягане.

2. Оформяне на всички мускулни групи – зумбата влияе положително на извайването и на стягането на всички мускулн (...)

Пристрастяването към сладкото – как да го победим?

Пристрастяването към сладкото – как да го победим?

Сладкишите – правят почивката ни по-приятна, те са ни съюзници в тъжните моменти, разнообразяват времето, прекарано с близките. Тогава как да се освободим от...

Прочети още
Post

Как да тренираме без да излизаме от вкъщи?

Появи се модата на здравословното хранене и тренирането на някакъв вид спорт. В желанието си да имат красива фигура, жените често избират фитнеса. Как обаче ...

Прочети още